29 окт 7 vežbi za opuštanje mišića masažnim rolerom
Rešili ste da u svoju obaveznu trening rutinu uvedete stimulisanje mišića masažnim rolerom? Ovo su neki od saveta koji će vam olakšati upoznavanje sa ovom tehnikom masaže mišićnih tkiva. Ako nikada ranije niste probali masažne rolere možda biste želeli da naučite nekoliko osnovnih stvari pre nego što prvi put probate. Ukoliko želite ovaj segment da uključite u deo vašeg treninga u teretani najbolje je da pitate nekog od trenera da vas uputi u pravilno i bezbedno korišćenje valjka, međutim ukoliko to niste u mogućnosti evo 7 odličnih načina masiranja rolerom od kojih možete imati benefite. Počnite sa laganim pritiscima koje kasnije možete povećavati dok se ne naviknete na ovu tehniku masiranja. U početku vam može biti bolno ukoliko su vam tretirani mišići...