Koji su benefiti korišćenja Yoga bloka

Verovatno ste viđali u sportskim centrima, među ostalim rekvizitima, joga blokove. Možda ste se pitali čemu oni uopšte služe. Možda ste posmatrali druge ili istraživali na internetu. Međutim ukoliko ste pohađali barem jednom čas joge, znate čemu oni služe. Čak niste morali ni otići na neki od časova da bi znali. Ukoliko ste u toj tematici ovaj rekvizit vam je dobro poznat jer se često koristi, a njegove blagodeti su veoma poznate. Ovaj mali i veoma jednostavan rekvizit vam može dosta pomoći prilikom vežbanja. Zove se blok, zbog svog oblika. Reč je o sunđerastom kvadru. On se najviše koristi prilikom praktikovanja joge, međutim to ne mora biti jedini slučaj. Može biti veoma koristan u svim vidovima treninga, tokom zagrevanja ili istezanja.

 

Benefiti:

 

  1. Pomaže poboljšanju vašeg držanja

Ukoliko imate poteškoća prilikom izvođenja nekih vežbi ili položaja kao što su, unutrašnja rotacija kolena u pozi mosta ili čučnja, održanje kičme u ravnoj linij, joga blokovi vam mogu pomoći u tome. Ukoliko za primer uzmemo mišiće kuka. Korišćenjem bloka prilikom vežbi koje angažuju te mišiće pomoći će pravilnom angažovanju mišića, što zauzvrat pomaže poravnanju kuka, kolena i kičme. Takođe na taj način održaćete ih jakim. Dobar primer je držanje bmolova između kolena u pozi mosta. Blok podržava rotirajuće mišiće kuka i pomaže vam da  postignete pravilno poravnjanje kičme, a istovremeno pomaže i jačanju mišića butina.

 

  1. Pomaže da razumete unutrašnju i spoljašnu rotaciju

Ponekad vežbe koje uključuju rotaciju mogu biti nešto komplikovanije od ostalih. Pogotovo osobe koje moraju više energije i koncentracije uložiti u motoriku gube fokus za ostale stvari. Pogotovo u takvim vežbama je od velikog značaja održati kičmu i zglobove u dobrim pozicijama. Joga blokovi vam mogu pomoći u tome jer vam daje tačku orjentacije i možete se ravnati po njemu. Na taj način zaštititi vas od mogućih povreda.

 

  1. Dovodi pod do vas

U nekim vežbama ili položajima pogotovo tokom istezanja ili na časovima joge vam fali jako malo. Da li vam je to poznato? Samo par santimetara i položaj bi bio u potpunosti ispoštovan. Međutim do toga se dolazi vremenom. Tih nekoliko santimetara može učiniti veliku razliku u položaju vašeg tela. Tu vam blok može pomoći kako bi vas podigao od zemlje ili simulirao podlogu. Na taj način, on će vam pomoći u procesu napredovanja.

 

  1. Povećava izdržljivost

Yoga blok vam može biti od velike pomoći u određenim položajima iz razloga što povećava udobnost tog položaja. Možete ga postaviti ispod sebe ili osloniti se na njega kako bi vam bilo prijatnije i kako bi duže izdržali u datom položaju. To može biti veoma korisno pri praktikovanju joge pogotovo kod dugih vežbi disanja u lotos poziciji. Do pravilne lotos pozicije se dolazi vremenom a do tada vam blok može dosta olakšati.

 

  1. Pomaže vam da produbite istezanje

Joga blokovi mogu vam pomoći da određene vežbe uradite u još većem opsegu. Na taj način poboljšaćete svoje mogućnosti. On vam može služiti kao oslonac, stavljajući recimo jedan blok ispod jedne i drugi ispod druge ruke. Na taj način podiguti ste od zemlje i imate više prostora za određenu vežbu ili položaj. Takođe to je od velikog značaja za vežbe istezanja. Primenom bloka povećavate svoje mogućnosti i opcije. Takođe može vam pomoći da je još više opustite i relaksirate u nekim položajima.

 

Kupite joga blokove u našoj internet prodavnici i pogledajte naš Intagram profil!